글만 봐도 질문자님께서 지금 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아요.
저도 중학생 시험기간 때에는 극도로 예민해졌던 기억이 있습니다.
사실 뇌과학적으로도 중학생 시기는 감정 기복이 가장 큰 시기라서, 원래도 마음이 불안정해지기 쉽습니다.
거기에 시험 스트레스까지 겹치셨으니 더더욱 힘들 것 같아요.
말씀드리고 싶은 점은 아래 세 가지입니다.
1. 공부 시간이나 공부량에 너무 개의치 마시고, 내가 지금 공부하고 있는 이 내용을 얼마나 잘 이해하고 있는가를 생각해보세요. 끝이 없다는 미지의 두려움을 걷어내시면 효율도 좋아지고 마음도 더 안정되실 수도 있습니다.
예를 들어 수학 공부를 하고 계신다면 이 개념이 뭔지, 왜 이렇게 되는지, 이걸 가지고 할 수 있는 게 뭔지 본질을 이해하시는 것이 중요합니다. 이해를 하셨다면 눈 앞에 쌓인 문제집이 몇권이든 마음은 훨씬 편해질 것 같아요(제가 그랬습니다).
2. 당연하지만 스트레스 관리도 공부만큼 중요합니다.
계속 긴장된 상태로 밀어붙이면 집중력도 떨어지시고 멘탈 관리도 되지 않습니다.
잠깐 유튜브를 본다거나 산책하는 정도로 시험 점수가 떨어지진 않아요.
3. 지금 이런 감정을 느끼시는 건 노력하는 단계에서 생기는 당연한 과정이고, 오히려 질문자님이 성장하고 계신다고 생각하시면 좋을 거 같습니다.
지금 시기가 지나가시면 생각보다는 별 거 아닌 기간일 수도 있습니다.
너무 스트레스 받지 마시고 환기도 해가면서 공부하시면 좋을 것 같아요.
답변이 도움이 됐으면 좋겠습니다😊