저녁을 7시 정도에 먹는데 11시까지는 괜찮은데 12시가 넘어서는 배가 엄청 고파요
담날 후회할걸 아는데도 참을수가 없는데 이겨내는 방법이 없을까요>?
살도 요즘들어서 3킬로 정도쪘는데..ㅠㅠ
노하우 알려주세요
안녕하세요. 소통남입니다.
저녁을 많이 먹고나면 늦게배고파지니까 참기에 쉬울듯싶습니다.
잠자기 4시간전에는 먹는것을 자제하면 좋지요.
안녕하세요. 순박한몽구스46입니다.너무 늦은 시간에 먹는건 좋지안다 생각 합니다 건강을 해칠수 있으니 건강하시다면 괜찮고요~
안녕하세요. 레드스톤입니다.
충분한 수분 섭취해보세요. 수분을 충분히 섭취하면 몸이 포만감을 느껴 야식을 먹고 싶은 욕구를 줄일 수 있습니다.
