12시 넘어서 자꾸 야식이 땡기네요?

Question

저녁을 7시 정도에 먹는데 11시까지는 괜찮은데 12시가 넘어서는 배가 엄청 고파요

담날 후회할걸 아는데도 참을수가 없는데 이겨내는 방법이 없을까요>?

살도 요즘들어서 3킬로 정도쪘는데..ㅠㅠ

노하우 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 소통남입니다.

저녁을 많이 먹고나면 늦게배고파지니까 참기에 쉬울듯싶습니다.

잠자기 4시간전에는 먹는것을 자제하면 좋지요.

Answer 2

안녕하세요. 순박한몽구스46입니다.너무 늦은 시간에 먹는건 좋지안다 생각 합니다 건강을 해칠수 있으니 건강하시다면 괜찮고요~

Answer 3

안녕하세요. 레드스톤입니다.

충분한 수분 섭취해보세요. 수분을 충분히 섭취하면 몸이 포만감을 느껴 야식을 먹고 싶은 욕구를 줄일 수 있습니다.