팔목 아플때 접거나 들어 올리기 힘든데 보호대는 좋은건가요?

Question

근육이 아플 때 아픈 부분을 압박(?)해주면 괜찮아지나요?손목이랑 팔꿈치 부분 사이의 팔이 아픈데 어떻게 해야하나요?(오랜만에 배드민턴 쳐서 근육이 아픈 것 같아요)내일도 배드민턴 칠 건데 보호대 차는 게 나을까요?

옥영빈 응급의학과 전문의 · Accepted Answer

근육이 아플 때 아픈 부위를 압박해주는 것은 일시적인 증상 완화를 줄 수 있습니다만 치료를 촉진하지는 않습니다.근육통은 시간이 경과하여 호전될 때까지 경과를 보는 것이 최선입니다. 심하면 진통제를 복용하시길 권고드립니다.보호대는 근육통에 큰 효과가 없습니다.

김지영 의사 · Answer

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.보호대는 올바른 착용법에 따라 적용하는 것이 효과가 좋습니다.보호대를 착용하고 배드민턴을 친다면 통증이 경감될 수 있습니다.참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

권준구 재활의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 권준구 의사입니다.보호대를 착용 하게 되면 피부감각의 증가, 근육 수축 시 카운터 효과등으로 근육에 무리가 덜 갈 수 있고, 관절부위의 부상 위험성을 감소 시킵니다. 통증이 있다면 보호대를 착용 하시면 약간의 도움이 되겠습니다.

김경태 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다.보호대가 주위 근육과 건을 잡아주어서 좀더 힘이 덜들고 효과적으로 작용할수 있도록 해줍니다.보다 정확한 진단과 치료를 위해서 가까운 의원 혹은 병원 내원하셔서 전문의의 문진, 신체진찰 및 추가 영상학적 정밀검사를 해보시길 권유드립니다.

김명훈 의사 · Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 평소에 쓰지 않던 근육을 갑자기 사용하게 되면 심한 근육통을 유발할수 있습니다. 근육통이 심하여 치료가 필요할 때에는 저강도 운동, 마사지, 목욕이나 사우나 같은 근육의 혈류흐름을 증가시키는 방법이 효과가 있을수 있으며 운동 직후의 냉찜질은 운동으로 발생한 통증이나 반복 사용으로 나타난 통증에 효과가 있습니다. 만약 통증이 1주일이 지나도록 호전되지 않고 심하게 남아 있다면 근육이외에 다른 손상은 없는지 확인해 보아야합니다. 보호대를 차는 것은 조금은 도움이 될수 있겠습니다.

이명규 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 테니스 엘보와 같이 베드민턴을 처음 시작할 때 내측 혹은 외측 팔꿈치 등에 통증이 올 때 배드민턴 엘보라고도 예기하게 됩니다. 통증이 지속되는 경우는 무리해서 운동을 하는 것 보다는 통증이 호전될 때까지 1~2 주 휴식 후 다시 시작하는 것이 좋습니다. 통증 부위를 단순히 누르는 것 보다는 소염제 연고를 바른 후 마사지를 해주면 통증 완화와 함께 근육 긴장을 줄일 수 있으며 팔꿈치 보조기 착용도 큰 도움이 됩니다. 팔꿈치에서 5 cm 정도 아래 부위에 스트렙으로 고정될 수 있는 보조기가 좋다고 알려져 있습니다. 감사합니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.관절, 근육의 염좌로 통증이 지속될 경우 가장 좋고 확실한 치료방법은 해당 부분을 사용하지 않는 것 입니다. 생각날때마다 신경써서 안쓰는게 아닌 완벽하게 고정 후 무의식적인 움직임도 줄이는 것이 치료하는 가장 좋은 방법으로 사료됩니다.보호대뿐만아니라 운동을 자제하시는것이 좋습니다.

최영곤 의사 · Answer

안녕하세요. 최영곤 의사입니다.운동 후 통증이 발생하는 것은 근육이 뭉쳤거나 일반적인 염좌일 가능성이 가장 높습니다. 때문에 통증 부위를 사용하지 않고 휴식을 취하시는 것이 가장 좋습니다. 운동 후 근육뭉침에는 스트레칭을 하시는 것이 더 좋습니다.

정강환 의사 · Answer

안녕하세요. 정강환 의사입니다. 손목과 팔꿈치 사이의 팔이 아픈건 전완근 중에서 굽힘근에 담이 걸려서 그렇습니다. 근육에 담이 걸린 것은 보통 휴식을 취하면 호전되는 경우가 많습니다. 보호대를 찬 상태에서 배드민턴을 치시면 오히려 근육에 부하가 더 많이 걸려서 증상 악화를 유발할 수 있으니 3일간 운동을 쉬어보시고 그 이후에도 증상 지속시에는 근쳐 통증의학과나 정형외과 방문 추천드립니다