배드민턴치다가 어깨가 아픈 경우에는 어떻게 해야 하나요?

Question

배드민턴 스매시를 치다가 어깨가 아픈 느낌이 드는데요.잘못쳐서 그런건가요... 갑자기 아픈데 어떻게 해야 하나요?마사지나 스트레칭을 함으로써 나을 수 있을까요?

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 김병관 의사입니다.마사지나 스트레칭도 사실 큰 도움은 안되고 꼭 필요한 것은 아닙니다. 급성기에는 무조건 쉬게하고 어깨를 안쓰는게 가장 중요합니다. 타이레놀등의 진통제를 복용하면 증상완화에 도움이 될 수 있습니다.

배병제 외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.운동으로 인한 부상일 것이라 보이며 2주간 운동을 쉬면서 통증이 사라지기를 기다려보시기 바랍니다. 충분한 휴식에도 통증이 사라지지 않는다면 가까운 정형외과를 방문하셔야 합니다.저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

유민혁 의사 · Answer

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.배드민턴 스매시를 치다가 어깨 통증이 발생한 경우, 잘못된 스윙 동작이나 과도한 힘 사용으로 인해 어깨 주변 근육이나 인대에 손상이 생겼을 가능성이 있습니다.우선 통증이 심할 경우 운동을 중단하고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 얼음찜질을 20분 간격으로 하루 3-4회 정도 해주면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.가벼운 스트레칭과 마사지도 도움이 되지만, 통증이 심할 경우에는 무리한 동작은 자제하는 것이 좋습니다. 통증이 지속되거나 움직임에 제한이 있다면 정형외과 전문의와 상담을 받아보시기 바랍니다.추후 운동 시에는 충분한 준비운동과 정확한 스윙 자세를 유지하여 부상을 예방하는 것이 중요합니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

어깨에 일시적으로 무리가 가서 발생한 일시적인 염좌 증상일 가능성이 높습니다. 진통제 등 복용을 하여서 증상을 조절하며 경과를 지켜보시길 권고드립니다. 시간이 지나도 별다른 차도가 없다면 검사를 받아볼 필요가 있겠습니다.

신성현 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 신성현 의사입니다.배드민턴을 치다가 어깨가 아픈 경우는 일반적으로 너무 과도한 운동이나 부정확한 자세로 인해 발생할 수 있습니다. 스매시를 치다가 어깨가 아픈 느낌이 든다면, 너무 큰 힘을 주거나 자세가 잘못된 것일 수 있습니다.먼저 휴식을 취하고 어깨에 부담을 주는 활동을 피해야 합니다. 아이스 팩을 이용하여 어깨 부위를 차갑게 식히면 통증을 줄일 수 있습니다. 또한, 마사지나 스트레칭을 통해 어깨 근육을 이완시키고 피로를 풀어주는 것도 도움이 될 수 있습니다.

채홍석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.배드민턴 스매시가 어깨부상을 잘 유발하기는 합니다.우선 스트레칭을 하고 충분한 휴식을 취하셔야 합니다운동후 통증에서 가장 중요한 것은 휴식입니다추천 좋아요 부탁드립니다.