최근에 직장에서 받은 스트레스로 정말 화가 치밀어올라
잠이 안오는데 이런경우에 어떤 대처 방법이 있을까요??
정말 답답하네요.
안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.
스트레스의 근원을 없애지 않는 이상은 조금 숙면을 취할 수 있도록 방을 어둡게 하고 잡생각을 하지 않도록 명상이나 혹은 도움이 되는 향을 하나 피우고 음악을 틀어두시고 주무시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 빈티지한원숭이104입니다.
사람마다 다르긴한데저는 잡생각이안들도록 명상음악틀어놓고 명상을 하는편이에요 도움이되더라구요
안녕하세요. 초록지빠귀92입니다.저녁식사후에 운동을 하시고 자기전에 미지근한 물로 샤워를 하시고요. 마음을 다스릴수 있는 음악을 들어보심 어떨까요.
