적절한 스트레스 해소 방법이 뭘까요?

Question

신경 쓰이는 것이 생기면 새벽이 지나도 잠을 못 이룰 때가 있습니다. 생각하지 않으면 될 것 같은데 그렇게 간단히 안되니 문제네요. 일상 속에서 도저히 해결책을 찾을 수 없을 것 같을 때는 어떻게 하시나요? 경험과 노하우를 공유해주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

여행을 권합니다.

자신을 돌아보고 재정립 할 수 있는 시간을 가지면서 넓은 세상에서 차지하는 나의 존재를 돌인보면 더 열심히 살아야 하는 이유를 찾게 될겁니다.

좀더 다양하고, 변화 무쌍한 세상속의 나를 발견하고 사랑하게 될겁니다.

그리고 취미로 운동을 한가지 할 수 있기를 권장합니다. 단기적 스트레스를 해소 하는데는 최고입니다.

Answer 2

저는 스트레스 심할때 산책해요 스트레스가 심할 땐 운동, 산책, 호흡법처럼 몸을 쓰면서 긴장을 푸는 방법이 효과적이에요.

글로 생각을 정리하거나 일기, 메모로 감정을 밖으로 내보내는 것도 도움이 됩니다.

취미나 음악, 명상처럼 몰입할 수 있는 활동으로 집중을 분산시키는 것도 좋습니다.

문제가 너무 커서 일상에서 해결이 어렵다면 상담 전문가에게 이야기하는 것도 안전하고 빠른 해소 방법이에요.