스트레스로 인한 고민들로 밤잠을 설치는데 좋은방법좀요
스트레스를 너무 많이 받고 있는거 같습니다. 일에 대한 스트레스와 서비스업으로 인한 것들도 있는데 계속 밤에 잠을 설치네요 스트레스 해소 방법이 있을까요?
안녕하세요. 세상끝에서의시작다시일어서자입니다.
스트레스는 그때그때 풀어주는게 좋습니다
계속 쌓이다보면 만병의 근원이 됩니다 퇴근하시고 좋아하는 취미활동을 하시면서 풀어보시는게 좋을듯합니다
안녕하세요. 가지런한오소니23입니다.
스트레스로 인해서 밤잠을 설치는 경우에는 근본적인 스트레스를 해소할 수 있는 대체적인 활동을 시작하는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 슬기로운두루미38입니다.
저는 일을 하지 않을 떄나 스트레스 받는 일을 하지 않을 떄는 마음을 비우려고 노력하는 편이에요 특히, 잠을 잘 못 자면 당일날 뿐 아니라 다음날에도 영향을 미치기 때문에 잠을 잘 때에는 아무 생각도 하지 않기 위해 노력합니다. 그게 결과론적으로 스트레스도 줄이는 좋은 방법인 것 같더라구요!
안녕하세요. 온화한제비105입니다.
모든사람 및 본인도 스트레스로 잠못이루던 경험이 있습니다.
저와같은 경우는 목록작성과 버리기연습, 화제전환등으로 극복했습니다.
1.스트레스 목록작성
2.위내용 중 우선순위작성
3.목록들중 내가 고민해서 해결가능한것, 해결못하는것분류
4.해결못하는것들 생각에서버리기 연습
버리기연습으로는 집과직장 구분 후 집에서는 직장이나 스트레스원인 생각안하는 실천과 이를위해 멍때릴수 있는 tv시청(드라마,영화, 다큐등)과 운동이나 게임등 다른곳 화제전환을 통해 생활하면서 극복했던 경험이 있으니 참조해보시기 바랍니다.
극복할수 있는 충분한에너지가 당신안에 있습니다.
안녕하세요. 갸름한도요16입니다.
스트레스는 만병의 근원입니다.
의식적으로로라고 스트레스 줄일 수 있게 노력을 하셔야해요.
잠들기 전 운동을 정말 지칠정도로 해보시거나 수면에 도움이 되는 음악을 틀어보신다거나 여러가지 시도를 해 보세요.
스트레스의 근원을 해결하는게 가장 좋은 방법이지만 스트레스를 잘 받는 성격이시라면 잘 때만큼은 잊어버릴 수 있어야 원인도 부드럽고 쉽게 해결 할 수 있는 마음의 여유가 생깁니다.