아하
검색 이미지
정형외과 이미지
정형외과의료상담
정형외과 이미지
정형외과의료상담
탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자24.03.29

의자에서 앉는 책상다리가 건강에 않좋나요?

나이
42
성별
여성

저는 습관적으로 컴퓨터를 볼때

의자에 앉아서 책상 다리를 자주 합니다


책상다리가 건강에 안 좋다는 소리를 많이 들어서

조금 걱정이 됩니다

55글자 더 채워주세요.
답변의 개수
2개의 답변이 있어요!
  • 무엇이든지 물어보개
    무엇이든지 물어보개24.03.30

    안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

    책상 다리를 하는 습관은 장시간 지속할 경우 자세 불균형과 혈액순환 저하 등의 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 골반과 허리에 무리를 줄 수 있어 요통으로 이어질 수 있습니다. 바른 자세를 유지하기 위해서는 양 발을 바닥에 붙이고 허리와 등을 곧게 펴는 것이 중요합니다. 책상과 의자의 높이를 적절히 조절하고, 30분~1시간 간격으로 일어나 가벼운 스트레칭을 하는 것도 도움됩니다. 습관을 고치기 어렵다면 발 받침대를 사용하거나 무릎 아래에 쿠션을 놓아 다리를 올리는 것도 좋은 방법입니다. 꾸준한 운동과 스트레칭으로 자세 교정과 혈액순환 개선에 도움을 받을 수 있습니다.


    만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.

  • 골반과 허리 등 근골격계에 좋지 않은 영향을 주고 부담을 주어서 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있는 요인이라고 할 수 있습니다. 만성적인 통증의 원인이 될 수 있습니다.

    만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.