안녕하세요
평소 장 활동이 원활하지 않아서 변비에 자주 걸리곤 하는데요
어떤 식단 위주로 짜야지 변비에 안걸리고 시원하게 볼일을 볼수 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
장에 좋은 음식으로 요거트. 된장. 브로콜리. 사과. 키위. 양배추. 김치. 시래기. 바나나 등이 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
장건강을위해서는 식이섬유가 풍부한 과일 채소 등을 함유한 식단구성을 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
변비에 좋은 음식으로는 섬유질이 많이 들어있는 음식이 좋은데요 현미밥 고구마 각종 채소들 그리고 미역 김 다시마 같은 해조류도 도움이 많이 됩니다
