변비에 좋은 장운동은 어떤게 있나요?

안녕하세요.

변비 때문에 장에 좋은 음식을 많이 먹는 편 입니다.

그런데 혹시

음식 말고도, 평소에 변비에 좋은 장운동들이 있을가요?