상체는 평범한편인대요.
하체에 살이 많이 찌는 하체비만 입니다.
그래서 바지를 고르는대도 에로사항이 많은대요.
하체비만을 극복하는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 치료손입니다.
하체비만만 따로 극복하는 방법은 없고 전체적인 다이어트가 되어야 하체비만을 극복하실수 있습니다~
식이요법 운동요법 스트레칭을 통해 극복하시길 바랍니다
안녕하세요. 자유로운까치277입니다.
하체비만인분들중 많은경우에 근육이 붙는다며 운동을 꺼리는분들이 있습니다.하지만 결국 운동을 하셔야 비만에서 벗어날수있습니다.
제일좋은방법은 집주변 공원을 걷거나 러닝머신을 사용하시면되겠습니다. 스쿼트도 좋습니다.
하체 비만을 극복하기 위해서는
지속적이고 장기적인 운동이 반드시 필요합니다.
가장 빼기 힘든 부위가 허벅지나 뱃살인데요
유산소 운동을 많이 하셔야 하며,
유산소 없이 무산소 운동을 하게 되면 오히려 근육이 붙고 더 두꺼워질 수 있습니다.
장시간 빠른 걸음이나 약간의 뜀박질, 수영도 좋을 수 있습니다
