건강관리
가래떡도 영양소가 많이 들어 있을까요?
제가 집에서 가래떡을 구워서 꿀에 자주 찍어 먹는 편인데요 그런데 먹으면서 항상 궁금했는데 가래떡도 영양소가 많은 떡인가요? 궁금해요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
가래떡에는 수분. 탄수화물. 단백질. 당류. 지방. 나트륨. 포화지방 등이 포함되어 있는 식품입니다.
안녕하세요.
가래떡은 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 칼륨, 마그네슘, 철분, 비타민 B1, B2 등 다양한 영양 성분을 함유하여 건강에 좋은 떡입니다.
이를 통해 피로 해소, 혈액 순환 개선, 면역력 강화, 소화 기능 개선, 빈혈 예방, 피부 건강 개선 등 다양한 효과를 얻을 수 있습니다.
꿀과 함께 먹을 경우 꿀의 항산화 및 항균 작용으로 노화 방지, 면역력 강화, 감기 예방, 소화 기능 개선 등 효과를 더욱 높일 수 있습니다.
당뇨병 환자나 과다 섭취 시에는 주의가 필요하며, 섭취 후 양치질을 통해 충치 예방에도 신경 써야 합니다. 따라서 적당량을 유지하여 건강 관리에 활용하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
가래떡에는 여러가지 성분이 있습니다.
주로 탄수화물이 많이 들어 있고 단백질 당류 포화지방 나트륨 등이 들어 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
가래떡의 주성분은 탄수화물이며 탄수화물함량이 높기때문에 과량섭취를 유의하셔야합니다