약·영양제
야간 러닝이후 수분보충에 포카리 또는 파워에이드
성별
남성
나이대
30대
기저질환
없음
복용중인 약
없음
요즘 야간러닝을 하면 땀이 많이나서 물을 많이 마시게 되는데요? 물과 함께 전해질 많은 음료로 보충하려고 포카리스웨이트, 파워에이드를 구매해서 보충해 마시려는데 어떤것이 더 효과가 좋을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
포카리스웨트는 체액과 비슷해 흡수가 부드럽고,
파워에이드는 소금기와 당이 많아 빠른 회복에 좋습니다.
가볍게 뛸 땐 포카리, 강하게 땀 흘렸을 땐 파워에이드가 더 잘 맞는 편입니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
포카리나 파워에이드 같은 이온음료에는 당분이 많아 오히려 수분이 빠져나갈 수 있기에
수분 보충을 위해서는 경구용 수액을 구매하여 복용하는 것을 권장드립니다
경구용 수액으로 레스큐라이트 나 워터라이트액과 같은 제품이 구매 가능합니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
크게 구분하지 않으셔도 됩니다. 둘 다 훌륭한 수분과 미네랄 공급원이라서요. 물만 갑자기 많이 드시는게 아니라면 안전합니다.