목욕탕 사우나에 얼마나 있는게 적절한가요

오늘 찜질방이 갈려고 하는데 사우나에 얼마나 있는게 적절한 시간일까요??

제가 더위를 많이 타서 짧게 여러번 왓다갓다 하는데

최대한 몇분 정도 있을때 괜찮나요,,