오늘 찜질방이 갈려고 하는데 사우나에 얼마나 있는게 적절한 시간일까요??
제가 더위를 많이 타서 짧게 여러번 왓다갓다 하는데
최대한 몇분 정도 있을때 괜찮나요,,
안녕하세요. 노란반달곰54입니다.
찜질방이나 사우나, 한증막 등에서 고온 열기 요법의 총 시간은 30분을 넘지 않는 것이 좋습니다. 이유는 지나친 장기간의 고온 노출은 혈압이 올라가게 하고, 체력이 급격이 소모되어 오히려 피로가 누적될 수 있기 때문입니다.
