사우나는 어느 정도 하는게 적당한가요?

사우나를 갔을때요, 시간은 어느정도 있어주는게 적당한가요?

너무 오래 하면 안좋을거 같은데요.

딱 적당한 시간이 몇분인지 궁금합니다.