알 수 없는 상실감이듭니다..

Question

경제적인 조건때문인지 도전시에 실패감, 좌절감만 느껴서 정말 힘든 하루를 보내고있습니다. 이럴 땐 어떻게 해소를 하고 다른곳에 집중 할 수 있는지 궁금합니다. 다른걸 찾아서 하고 싶어도 심적으로 불안하니까 생각도 안나긴하는데 이럴땐 어떻게 해야하는지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

알수없는 상실감이

이유없이 든다고 하신다면

어떠한 이유인지 파악하기 위하여

상담을 받아보시는 것도 좋을 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우선 자기 자신을 사랑해주세요. 내가 정작 나를 아끼지 못하고 있는데 다른 사람이 아낄 수 있는 방법은 없습니다. 또한, 다른사람과 비교하는 삶을 살아가지 마시고, 질문자님을 위한 삶을 살아가보시기 바랍니다. 조급함 보다는 어떤것을 해야할지 해결책이 없는 경우에는 우선 목표를 정해놓고, 그 목표를 위해 어떤것을 할 수 있을지 계획을 세워보시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

위와같이 실패나 좌절감을 많이 느낀다면 성공에 대한 경험을 쌓아보는것이 도움이 됩니다.

너무 거창한 계획보다는 사소한것이라노 내가 이룰수있는 작은 목표를 세워보시길 바랍니다.

너무 긴시간보다 10일정도 짧은 시간내 계획을 세워보길 추천드립니다.

예를들어 하루 30분 산책하기 혹은 아침 10시까지 기상하기 등 내가 이룰수있는 목표들을 꾸준히 성취하고 체크한다면 이런 무기력에서 조금 좋아질수있을겁니다.