건강관리
다이어트중에 어지러움증이생기는데
식단이 잘못된건지 두통도 조금발생합니다 ㅜㅜ
식단에서 뭘더먹어야지 이런현상이없어질까요?
현재 키토중이고 2개월째입니다~
자주는아니고 가끔 생겨요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄수화물 섭취량을 급격하게 줄일경우 두통이 발생할 수 있습니다.
따라서 탄수화물을 너무 제한하기보다는 하루에 적어도 100g이상 먹기위해서
매끼니 잡곡밥을 먹는것을 추천합니다.