안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
배변 형태 변화가 있으시고 잔변감까지 있으시다면, 보통 이런경우 소화 기관의 일시적인 리듬 불균형이나 외부 자극에 의한 반응일 수 있습니다. 아침에는 정상적인 변을 보았지만, 이후에 가늘고 긴 변을 본게 대장의 연동 운동속도와 변의 부피 형성 과정에서 발생한 현상으로 보입니다. 전날 저녁 이후 공복 상태를 유지하고 커피만 섭취하신 점이 아무래도 결정적인 요인이 아닐까 싶습니다.
커피 속의 카페인은 소화 기관을 자극해서 대장의 수축 운동을 촉진하는 가스트린 호르몬 분비를 유도합니다. 이때 장 내부 변의 형태를 굵게 유지해줄 충분한 음식물 찌꺼기나 식이섬유가 없는 상태에서 강한 수축이 일어나게 되면, 변이 충분히 팽창하지 못한 채 가늘게 압착이 되어 배출이 될 수 있답니다. 그리고 공복 상태에서 카페인 섭취는 장을 예민하게 만드니 변이 다 나오지 않은듯한 직장 자극 증상, 잔변감을 유발하기도 합니다. 이런 현상이 보통 일시적인 기능적인 변화에 해당하고, 장 내 환경이 불균형할 때 나타나는 지극히 정상적인 신체 반응 중에 하나랍니다.
물론 가드다란 변이 며칠간 반복이 되거나, 체중 변화 있다면, 염증성 질환일 수 있으니 이럴경우에는 소화기방문을 꼭 고려해보시길 바랄게요.
당분간 빈속에는 되도록 고카페인 음료를 피하시고 규칙적인 식생활, 섬유질 섭취를 통해서 장의 연동 운동이 정상적인 리듬을 찾을 수 있도록 관리해주시는 것이 좋겠습니다. 건강한 식습관을 응원합니다. 감사합니다 ^ ^