헬스를 할 때 근육운동을 심하게 하면 다칠 수도 있나요?

제가 몸이 너무 마르고 근육도 없어서 헬스를 시작했는데요. 그런데 헬스를 잘못하게 되면 근력 운동 도중 부상을 입을 수도 있는 건가요? 그리고 어떤 상황이 부상을 입는 거죠?