헬스를 할 때 너무 과격하게 하면 부상을 입을까요?

제가 몸이 너무 안 좋아서 헬스를 시작했는데요 그런데 한 가지 궁금한게 헬스를 할 때 너무 무리하게 과격하게 하면 부상을 입을 수도 있나요?