헬스를 할 때 잘못하면 디스크가 올 수도 있을까요?

제가 요즘 근육을 만든다고 헬스장에서 헬스를 하고 있는데요 그런데 벤치프레스 같은 너무 무거운 거를 혹시 잘못 들면 디스크 같은게 올 수도 있을까요?