생활
헬스를 할 때 잘못하면 디스크가 올 수도 있을까요?
제가 요즘 근육을 만든다고 헬스장에서 헬스를 하고 있는데요 그런데 벤치프레스 같은 너무 무거운 거를 혹시 잘못 들면 디스크 같은게 올 수도 있을까요?
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7개의 답변이 있어요!
안녕하십니까
허리나 목에 오는 디스크는 보통 잘못된 자세에서 힘을 줌으로써 생기는 것입니다.
자세를 바르게 하고 정석으로 하시면 위험이 줄어 듭니다.
안녕하세요. 세심한황조롱이89입니다.
자세가 잘못된 상태에서 급하게 무거운 것을 들다보면 분명 허리가 다칠수 있습니다.
주의하셔야 합니다.
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
당연히 과한 무게를 들게 되면 몸에 이상이 올수 있습니다.
그리고 벤치프레스등을 할때는 항상 보호장구를 착용하고 하는게 좋습니다.
또한 운동을 하기전에 충분히 스트레칭을 해주는 것도 중요합니다.
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
모든 운동은 부상의 위험은 존재합니다.
그러기에 충분한 준비운동이 필요하고 바른 자세가 필요하고 적절한 중량을 들어야 합니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
근력이 부족한데 너무 과한 무게를 들게되면 허리뿐만아니라 관절에도 무리가 갈수있으므로
본인이 들수있는 중량을 잘파악하여 운동하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 냉엄한수염고래230입니다.
헬스장에서 운동하시다가 목이나 허리디스크
걸리는 경우가 많습니다 과도 허리 꺽임등으로
디스크에 걸리는 무리하게 하시면 안됩니다
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
예, 중량 설정을 잘못하시면서 반복적으로 운동하시게 되면
허리에 문제가 오거나
디스크등이 발생하실 수 있습니다.
그러니 조심하셔야 합니다.