헬스를 할 때 잘못하면 디스크가 올 수도 있을까요?

Question

제가 요즘 근육을 만든다고 헬스장에서 헬스를 하고 있는데요 그런데 벤치프레스 같은 너무 무거운 거를 혹시 잘못 들면 디스크 같은게 올 수도 있을까요?

Answer 1

안녕하십니까

허리나 목에 오는 디스크는 보통 잘못된 자세에서 힘을 줌으로써 생기는 것입니다.

자세를 바르게 하고 정석으로 하시면 위험이 줄어 듭니다.

Answer 2

안녕하세요. 세심한황조롱이89입니다.

자세가 잘못된 상태에서 급하게 무거운 것을 들다보면 분명 허리가 다칠수 있습니다.

주의하셔야 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 호리한불곰432입니다.

당연히 과한 무게를 들게 되면 몸에 이상이 올수 있습니다.

그리고 벤치프레스등을 할때는 항상 보호장구를 착용하고 하는게 좋습니다.

또한 운동을 하기전에 충분히 스트레칭을 해주는 것도 중요합니다.

Answer 4

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

모든 운동은 부상의 위험은 존재합니다.

그러기에 충분한 준비운동이 필요하고 바른 자세가 필요하고 적절한 중량을 들어야 합니다.

Answer 5

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

근력이 부족한데 너무 과한 무게를 들게되면 허리뿐만아니라 관절에도 무리가 갈수있으므로

본인이 들수있는 중량을 잘파악하여 운동하시는게 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 냉엄한수염고래230입니다.

헬스장에서 운동하시다가 목이나 허리디스크

걸리는 경우가 많습니다 과도 허리 꺽임등으로

디스크에 걸리는 무리하게 하시면 안됩니다

Answer 7

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

예, 중량 설정을 잘못하시면서 반복적으로 운동하시게 되면

허리에 문제가 오거나

디스크등이 발생하실 수 있습니다.

그러니 조심하셔야 합니다.