건강관리
수분이 많이 함유되어있는 식재료엔 어떤게 있을까요?
평소 물을 신경써서 마시려고 해도 쉽지 않더라구요. 물도 마시겠지만 수분이 많은 음식을 섭취하면 도움이 될 것 같은데 수분이 많이 함유되어 있는 식재료에는 어떤게 있는지 궁금합니다.
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안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
수분이 많은 식품은 수박 92%, 토마토 94%, 오이 95%, 양상추 96%, 샐러리 95%, 멜론 90%, 복숭아 89%, 자몽 88% 등이 있습니다.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
수분이 많은 야채는 시금치 ,브로콜리, 양배추, 샐러리, 콜리플라워, 양상추, 레디시, 오이,당근,피망등이 있고
과일에는 대표적으로 수박이 있고, 복숭아, 사과, 멜론, 오렌지,귤등이 있습니다.
수분함량 높은 식품에는 오이, 샐러리,수박, 칼탈루프,딸기 등이 있습니다.
안녕하세요. 김은숙 영양사입니다.
수분이 많은 식재료로는 오이, 토마토, 샐러리, 양상추, 당군 등이 있습니다.
또한 과일에도 수분이 많습니다. 수박, 메론, 참외, 복숭아 등이 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
수분이 많은 음식으로는 과일들이 많이 있습니다 배, 수박
그리고 무우 멜론, 오이 등등이
수분을 많이 가지고 있는 음식 중에 하나입니다.