수분이 많이 함유되어있는 식재료엔 어떤게 있을까요?

Question

평소 물을 신경써서 마시려고 해도 쉽지 않더라구요. 물도 마시겠지만 수분이 많은 음식을 섭취하면 도움이 될 것 같은데 수분이 많이 함유되어 있는 식재료에는 어떤게 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

수분이 많은 식품은 수박 92%, 토마토 94%, 오이 95%, 양상추 96%, 샐러리 95%, 멜론 90%, 복숭아 89%, 자몽 88% 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이성일 영양사입니다.

수분이 많은 야채는 시금치 ,브로콜리, 양배추, 샐러리, 콜리플라워, 양상추, 레디시, 오이,당근,피망등이 있고

과일에는 대표적으로 수박이 있고, 복숭아, 사과, 멜론, 오렌지,귤등이 있습니다.

Answer 3

수분함량 높은 식품에는 오이, 샐러리,수박, 칼탈루프,딸기 등이 있습니다.

여름철 탈수 예방…수분함량 높은 식품 8 - 코메디닷컴 (kormedi.com)

Answer 4

안녕하세요. 김은숙 영양사입니다.

수분이 많은 식재료로는 오이, 토마토, 샐러리, 양상추, 당군 등이 있습니다.

또한 과일에도 수분이 많습니다. 수박, 메론, 참외, 복숭아 등이 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

수분이 많은 음식으로는 과일들이 많이 있습니다 배, 수박

그리고 무우 멜론, 오이 등등이

수분을 많이 가지고 있는 음식 중에 하나입니다.