수면과 노화의 관계는 어떻게 되나요?

Question

나이

41

성별

남성

복용중인 약

없음

기저질환

없음

요즘 밤에 잠을 제대로 못 자는 것이 건강에 좋지 않다는 말을 자주 듣게 되었어요. 그런데, 이게 어떻게 노화와 연관이 있는지 궁금합니다. 수면 부족이나 수면 질의 저하가 우리의 노화 과정에 어떤 영향을 미치는지, 혹은 건강한 수면 패턴이 어떻게 노화를 늦추는 데 도움이 되는지 알려주실 수 있을까요? 또, 노화와 수면 사이의 관계를 이해하는 데 도움이 될만한 최신 연구나 사실들이 있다면 그것들에 대해서도 알려주시면 좋겠습니다.

Answer 1

양질의 수면을 충분하게 취해주는 것은 활성화 되었던 몸을 이완시켜주고 피로를 회복시켜주는 것에 반드시 필요한 요소입니다. 그러한 과정을 제대로 소화해주지 못하면 몸은 만성적인 스트레스를 받고 피로 상태가 지속되면서 노화 또한 가속화되게 됩니다.