수면과 노화의 관계가 궁금해요

Question

나이

51

성별

남성

수면이 노화에 미치는 영향은 어느 정도일까요?

적게 자는 수면이 체질화되지 않은 사람이 수면이 적으면 노화나 스트레스에 영향을 줄것으로 생각이 되는데요.

틈틈이 수면을 보충하는 건 건강에 유익하다는 생각인데 의견 부탁합니다.

Answer 1

"잠이 보약"이라는 말이 있습니다. 충분한 수면, 질 높은 수면은 신체를 건강하게 만들고 인지기능을 향상시키며,

노화 속도나 기대수명에 긍정적인 영향을 미칩니다.