수면이 노화에 미치는 영향은 어느 정도일까요?
적게 자는 수면이 체질화되지 않은 사람이 수면이 적으면 노화나 스트레스에 영향을 줄것으로 생각이 되는데요.
틈틈이 수면을 보충하는 건 건강에 유익하다는 생각인데 의견 부탁합니다.
"잠이 보약"이라는 말이 있습니다. 충분한 수면, 질 높은 수면은 신체를 건강하게 만들고 인지기능을 향상시키며,
노화 속도나 기대수명에 긍정적인 영향을 미칩니다.
