안녕하세요. 까칠한븍극곰50입니다.
오전 기상직후에는 몸 근육들은 굳어져 있는 상태라고 볼수 있습니다.
그럼 근육들을 오전에 바로 사용하면 근육이나 관절에 무리를 줘서
부상의 염려가 많이 나타납니다.
웨이트는 한번에 많은 힘을 쏟아붇는 무산소운동이기 때문이죠.
따라서 점심이 지난 오후에는 근육이나 신체 바란스가 잘 풀린시간이기 때문에
웨이트를 하셔도 큰 문제가 없답니다.
유산소운동은 말 그대로 산소를 들이마시면서 운동을 하는방법으로
오전의 많은 공기가 체지방을 태워주고 몸 전체를 편안하게 워밍업을 해줍니다.
지방을 줄이기 가장좋고 몸에 큰 무리를 주지 않기 때문에
근육을 풀기도 좋다고 볼수 있습니다.
