건강관리
피로가 많이 쌓이는 일을 하면 어떤 영양소 섭취를 하면 빠르게 피로가 해소되나요?
피로가 많이 쌓이는 일을 하고 있어서
매주 피로가 쌓여 주말에는 더 힘든데
이런 경우에는 평소 어떤 식단, 어떤 영양소 섭취가
피로 회복에 도움이 될까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
피로해소에는 비타민c를 충분히 섭취하는 것이 도움이됩니다. 따라서 시트러스류 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다
피로가 많이 쌓이는 일을 하고 있어서
매주 피로가 쌓여 주말에는 더 힘든데
이런 경우에는 평소 어떤 식단, 어떤 영양소 섭취가
피로 회복에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
피로해소에는 비타민c를 충분히 섭취하는 것이 도움이됩니다. 따라서 시트러스류 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다