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기타 영양상담약 22시간 전 작성 됨
Q. 생수를 많이 마시는 것도 체내에 나트륨 제거에 도움을 주나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.생수를 많이 마시는것이 체내에 있는 나트륨 배출에 도움을 줄 수 있지만 칼륨을 섭취하는것이 더욱 좋습니다
식습관·식이요법약 22시간 전 작성 됨
Q. 30살 남자입니다. 하루 적정 수면시간은 어느정도가 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.일반적인 성인의 경우 하루에 6~8시간정도 자는것을 권장드리며 이는 개인의 활동량 등에 따라 다를 수 있습니다
다이어트 식단약 22시간 전 작성 됨
Q. 공복으로 운동이 효율적인지 식사후 운동이 효율적인지
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.공복으로 과도하게 운동하면 오히려 근손실이 일어날 수 있기때문에 운동 전 식사로 탄수화물을 가볍게 섭취하는것이 좋습니다