안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
인사말
안녕하세요 김예은입니다.
저의 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
오늘도 좋은 하루 보내시길 바랍니다.🙂전문가 소개
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Q. 매실을 얻어서 담았는데 하얀거품이 생겼어요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.하얀 거품은 자연 발효 중 생길 수 있는 현상으로, 초반엔 흔하며 꼭 상한 건 아닙니다.거품이 많고 냄새가 쉰 듯하거나 곰팡이처럼 변했다면 위생 문제일 수 있으니 확인이 필요합니다. 깨끗한 도구로 거품 걷어내고 서늘한 곳에 보관하면 안정되며, 향이나 색이 이상하면 섭취를 피하시길 바랍니다.
식습관·식이요법
Q. 매일 아침 공복에 레몬물을 마시면 진짜 디톡스 효과가 있을까요???
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침 공복에 레몬물을 마시면 디톡스 효과가 어느정도 있을 수 있지만 위산분비를 촉진하여 속쓰림, 복통 등을 유발할 수 있으므로 유의해야합니다.
식습관·식이요법
Q. 건강을 위해서 운동과 숙면을 선택할때 더 중요하게 생각해야되는것은?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.안녕하세요! 운동과 숙면 모두 건강에 필수지만, 숙면이 먼저 기본이 되어야 몸이 회복되고 운동 효과도 좋아집니다.충분한 숙면 없이는 운동 능력과 면역력이 떨어질 수 있습니다. 따라서 먼저 규칙적인 숙면을 챙기고, 그다음에 꾸준한 운동을 병행하는 것이 가장 효과적입니다.