공부에 금방 집중하는 방법 있을까요?

공부하려고 하면 자꾸 딴생각이나고 폰을 보고 싶어져서 공부가 안되는데 극단적으로 폰을 다른곳에 놓고 책상에 아무것도 없으면 졸려져서 그런데 어떻게 해야 집중할수 있을까요?