수영이 칼로리소모가 가장 좋은운동이라던데 맞나요???

다이어트를 해야하는 몸이라서 유산소 운동을 해야할것 같은데 알아보니깐 수영이 칼로리소모가 가장 좋은운동이라고 하던데 알려주세요