수영하면 다이어트 도움 되는데 칼로리 소모..

Question

안녕하세요. 패러글라이딩124 입니다. 수영하면 다이어트에 정말 좋고 도움이 된다고 알려져 있는데 1시간에 칼로리가 얼마나 소모 하게 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

1시간을 운동한다고 가정했을 때 걷기는 300 칼로리, 자전거 타기는 360칼로리가 소모되는데, 수영은 

720 칼로리

가 소모됩니다.또한, 신체의 모든 근육을 사용할 수 있는 전신 운동이면서 유산소 운동이기 때문에 다이어트에 그만이라고 할수 있죠.

Answer 2

수영은 다이어트에 정말 좋은 운동입니다. 1시간 동안 수영을 하면 약 400에서 700칼로리 정도 소모할 수 있습니다. 소모되는 칼로리는 수영하는 방법과 개인의 체중에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어, 빠르게 헤엄치는 것과 느리게 수영하는 것의 칼로리 소모는 다릅니다. 그래서 꾸준히 수영하면 건강하게 체중을 관리할 수 있습니다.

Answer 3

사실 1시간 동안 계속 수영을 하기는 사실상 불가능하니다 본인이 어떻게 1시간을 운동하느냐에 따라서 칼로리 소모가 달라지는 부분이라 정확하게 말씀드리기는 힘들거 같네요

Answer 4

몸무게에 따라 칼로리 소모가 다릅니다

건장한 남자 180센티에 85로 했는데 시간당 800칼로리의 소모가 예상됩니다

굉장히 많이 소모됩니다