안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
비타민 D의 일일 섭취량은 개인의 상태, 지역, 생활 습관, 햇빛 노출 정도에 따라 달라질 수 있습니다. 하루 총 6000IU의 비타민 D 섭취는 일반적인 권장량보다 높은 편입니다. 대부분의 건강 전문가들은 성인의 경우 하루 600-800IU의 비타민 D 섭취를 권장하지만, 특정 상황에서는 더 높은 용량이 필요할 수 있습니다. 장기간 고용량 비타민 D를 섭취할 경우, 혈중 칼슘 수치 상승과 같은 부작용이 발생할 수 있으므로, 복용량 조정이 필요할 수 있습니다. 비타민 D 수치와 영양 보충에 대한 개인적인 필요를 정확히 평가하기 위해서는 내과와 상담하는 것이 가장 안전하고 효과적입니다.
