제가 비타민D 결핍이다가 영양제 먹고 지금 25정도인대요. 비타민 D를 하루에 5000 IU 1캡슐을 먹고있습니다. 그런데 제가먹는 오메가3 1200MG 안에도 비타민D가 1000IU 들어있더라구요. 사실 5000 IU도 적은양이 아닌데. 오메가3도 매일 먹었기때문에. 하루에 결국 6000 IU 를 먹은 게 되는데요. 하루에 6000IU 먹었을때 혹시 부작용이 있을까요
비타민d 복용에 대해서는 논란이 많습니다. 지금과 같은 고용량을 드시더라도 혈액 내 비타민d 수치가 높아지지 않으므로 드셔도 된다고 보는 입장도 있지만 그래도 일일 권장량 이상 드시는 것은 아무래도 지용성이므로 무리가 갈 수 밖에 없습니다. 즉 체내에 조금씩 축적되어 예기치 못한 부작용이 나타날 수 있으므로 1일 권장량 이상 드시지 마시길 바랍니다. 1일 권장량은 1000~2000iu 입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^