비타민의 하루권장량을 초과할때 부장용 문의드려요
제가 비타민D 결핍이다가 영양제 먹고 지금 25정도인대요. 비타민 D를 하루에 5000 IU 1캡슐을 먹고있습니다. 그런데 제가먹는 오메가3 1200MG 안에도 비타민D가 1000IU 들어있더라구요. 사실 5000 IU도 적은양이 아닌데. 오메가3도 매일 먹었기때문에. 하루에 결국 6000 IU 를 먹은 게 되는데요. 하루에 6000IU 먹었을때 혹시 부작용이 있을까요
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민D의 하루 권장량은 1000-2000IU이며, 하루에 6000IU는 너무 과량 복용으로 보여집니다.
칼슘제와 같이 먹지 않았으면 크게 문제되지 않으며, 비타민D를 너무 과량 먹으면 간혹 고칼슘혈증이나 결석의 위험성이 높아질 수 있어 주의가 필요합니다.
지금까지 몸에 이상증상이 크게 없으면 괜찮으며, 비타민D는 용량을 줄여서 드시는 것이 좋습니다.
5000IU제품은 이틀에 한번씩 드시는 것을 권유드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민 D의 과잉섭취로 인해 고칼슘혈증이 발생하는 섭취량을 근거로 비타민D 상한섭취량이 정해져 있습니다.
고칼슘혈증의 위험이 없고 비타민D 수치가 낮다면 상한섭취량인 4,000IU이상을 복용하셔도 좋습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민디를 하루에 6000IU 먹었을때 특별히 부작용이 있지는 않으며 수치가 정상인 경우 유지목적을 위해서는 5000단위 제품을 매일 복용보다는 주 2-3회 복용으로 조절하여 복용하길 권장드립니다.
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
비타민D 수치가 25라면 매일 6000IU씩 드시는건 자제하시는게 좋습니다.
오메가3는 매일 드시고 비타민D5000IU짜리는 이틀에 한알씩 드시는걸 추천드립니다.
안녕하세요.
비타민디는 크게 부작용이 있지는 않습니다. 10000iu씩 먹는 경우도 있고 정상 혈중농도의 2배까지 올라가도 크게 부작용이 없다는 보고들도 있으니까요. 칼슘과 관련해서 석회화 이슈만 없다면 크게 문제 없을겁니다.
어차피 비타민디는 간에서 저장되었다가 필요한 양만큼 사용됩니다. 정 걱정되시면 5000iu는 격일복용하셔도 됩니다. 그럼 이틀에 7000iu인데 하루에 3500iu를 복용하시는 것과 실제로 거의 비슷하게 혈중농도가 움직입니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민D는 60~90 사이일때 가장 좋습니다. 1000IU를 4개월 복용하면 혈중농도 10이 오르기때문에 5000+1000IU로 4개월 드시면 25에서 75 정상으로 맞춰지겠네요.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
비타민d 복용에 대해서는 논란이 많습니다. 지금과 같은 고용량을 드시더라도 혈액 내 비타민d 수치가 높아지지 않으므로 드셔도 된다고 보는 입장도 있지만 그래도 일일 권장량 이상 드시는 것은 아무래도 지용성이므로 무리가 갈 수 밖에 없습니다. 즉 체내에 조금씩 축적되어 예기치 못한 부작용이 나타날 수 있으므로 1일 권장량 이상 드시지 마시길 바랍니다. 1일 권장량은 1000~2000iu 입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민D는 6,000IU로 드셔도 큰 문제는 없어요.
비타민D의 독성은 혈중 농도 150 이후부터 나타난다고하니 피검사를 받고 용량을 결정하셔도돼요.
