안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
가장 기본적으로는 비타민B군을 드시는 것이 좋습니다.
고함량으로 먹을 경우에는 위장장애가 있을 수 있으니
50mg 단위로 시작하시는게 좋구요.
약사생활 하면서 어르신들을 많이 봐오면
대부분 단백질을 많이 안드시는 분들이 많습니다.
계란이나, 고기, 두부, 생선 등 단백질을 좀 더 드셔주시는 쪽으로 하셔야
근육이 빠지지 않고 나중에 거동에 문제가 없을 수 있습니다.
식이습관으로 단백질을 잘 챙겨드실 수 있도록 지도해주시고
가장 기본적으로 영양제의 기둥을 이야기 해 드리면
비타민, 미네랄, 오메가3 를 큰 축으로 하여 영양제를 구성하시면 좋습니다.
위의 기본적인 영양제로도 효과가 없을 시에는
보약 계통의 영양제를 추천해드리는 편입니다.
자세한 상담은 가까운 약국에 가셔서 하시면 되겠습니다.