건강관리
시중에 파는 죽이 식사대용으로 가능할까요?
요즈음 입맛이 없어서 저녁에 가족끼리 한끼 해결하려고 ㅂㅈ에 갔습니다 ㆍ
그게 과연 식사 대용으로 가능할지 궁금합니다 ㆍ영양가도 궁금하구요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
시중에 판매되는 죽은 간편하게 식사를 해결하는 방법으로 활용될 수 있지만, 영양 면에서 아쉬운 부분이 있습니다.
죽의 장점으로는 소화가 쉽고 부담이 적으며, 다양한 영양소를 섭취할 수 있다는 점이 있습니다. 그러나 영양 불균형 가능성과 섬유질, 단백질 부족이 단점으로 작용할 수 있습니다.
건강한 죽 섭취를 위해서는 영양 성분표를 확인하고, 직접 제조 시에는 다양한 재료를 활용하며, 현미, 귀리 등을 활용하고, 식사 대용으로 섭취할 때는 단백질과 식이섬유를 부족할 수 있으니, 보충하여 섭취하는 것을 권장드립니다.