혈관 혈액순환 관리 어떻게 하면 좋은가요?

혈관이 좁은 편이라 혈액검사할 때 힘들 때가 있어요ㅠ

요즘 혈액순환도 잘 안 되는 거 같고요

혈액검사하는데 혈자리 찾기 힘들고 전날 잠을 못 자서 그런건지 피가 묽게 안 나오고 살짝 뭉쳤다고 해야하나 ...

좁은 혈관 어떻게 관리 하면 좋은지 알려주세요

조심해야 되는 지병 혈관에 좋은 음식, 운동법 등 알려주시면 감사하겠습니다