잠잘때 가장 건강에 좋은 자세 좀 알려주세요

Question

성별

여성

나이대

60대

기저질환

골다공증

복용중인 약

골다공증 약

요즘 유튜브등을 보면 잘때 어느쪽으로 누워 하는것이 좋은 지 등이 나오는데 어느 유튜브에선 왼쪽으로 누워 자야 좋다고 하고 어디서든 오른쪽으로 향하고 자야 건강에 좋아하는 등 다 틀립니다 어떻게 자야 건강에 좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 어느 방향으로 자는 것이 건강에 좋은지 정해진 것은 없습니다. 어느 방향이던 본인이 편하고 불편하거나 통증이 없다면 상관 없다고 생각됩니다. 일반적으로 소화가 잘 안 되거나 속쓰림이 있는 사람이라면 왼쪽으로 누워 자는 것이 위산 역류를 줄여줘서 보다 편하실 수 있습니다.

궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.

왼쪽이든 오른쪽이든 모로 누워 자는 자세를 권장합니다. 허리를 구부려서 무릎을 좀 모으고 즉 태아가 자궁속에 있는 자세에서 조금 펴진 모습이 이상적인 수면자세입니다