잠을 잘 때 어떤 자세로 잠을 자는게 제일 좋은가요?

밤에 잠을 잘 때 보통 옆으로 누워서 자거나 정면으로 보고 자는 경우도 있고 엎드려서 자는 것도 있잖아요 이 중에 잠을 잘 때 가장 몸에 좋은 자세는 어떤 자세인지 궁금합니다