가족과 함께하는 건강한 식습관 만들기 방법은 무엇인가요?

Question

가족과 함께 건강한 식습관을 만들기 위해 어떤 식습관을 실천할 수 있을까요??

균형 잡힌 식단을 구성하는 방법이나 아이들과 함께 건강한 음식을 선택하고 준비하는 과정이 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

균형잡히고 영양가 높은 식단을 먹기 위해서는 미리 식단을 짜두는것이 도움이됩니다.

나아가 밀프렙을 해둘 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

가족과 함꼐 건강한 식습관을 만들기 위해서는 균형 잡힌 식단을 구성하는것이 좋아요

다양한 채소, 과일, 단백질, 곡물을 포함한 식사를 하고 아이들과 함꼐 요리하는것도 추천 드려요