건강관리
혈당이 높은 사람은 어떤 식단을 먹어야 하죠?
제가 건강검진을 최근에 했는데 혈당이 엄청 높게 나왔는데요 지금부터라도 식당을 바꾸고 싶은데 혈당이 높은 사람은 어떤 식단을 먹어야 하는 건가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 혈당이 높으시면 녹색으로 된 채소(시금치나 브로콜리)드시는것이 좋고
콩이나 호두 아몬드 같은 견과류 고등어 삼치 연어같은 등푸른 생선이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
혈당을 빠르게 올릴위험이있는 당분이 높은 식품이나 정제탄수화물을 주의하시고 비정제 탄수화물을 찾아 드시길바랍니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
혈당 낮추는 음식으로는 래드비트.여주.홍삼 .양파 .연어 .대구 .녹두 .피스타치오 .버섯이 있습니다 .