생활
밤에 잘때 조명을 키고 자는게 좋을가요?
밤에 잘때 무드등 조명을 키고 자는게 좋을가요?
밤에 너무 깜깜하면 약간 으스스해서 잠이 잘안오던데요.
어떤 환경에서 잠을 자는게 좋을가요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 후드티 130입니다.
밤에 잘 때 무드등 조명을 키고 자게 될 경우 불빛으로 인해 수면에 방해가 될 수 있다고 합니다.
무드등 조명을 끄고 어두운 상태에서 주무시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 투명한너구리11입니다.
본인이 불을 끄고 자면 불안정해 깊이 잠을 못 잔다면 켜고 주무시는게 좋겠지만 일반적으로는 불빛이 수면을 방해하고 전자파도 나오니 끄고 주무시는게 좋습니다
안녕하세요. 침착한낙지284입니다
좋은방법은 아닌것 같습니다
불을 켜고 자면 멜라토닌 분비가. 억제되기때문에 수면에 도움되지 않습니다
안녕하세요. 어쩌라고 내가 알아서 할게입니다.
불을 키고 자면 뇌가 충분한 휴식을 취하지 못한다고 합니다
무드등 또한 같은 빛이기 때문에 수면에 방해가 된다고 합니다
타이머 기능이 있다면 30분 정도 설정해보시는 건 어떨까요?
안녕하세요. 부지런한까치83입니다.
건강에는 불을 끄고 자는 게 좋습니다. 눈 건강 자체에도 안 좋은 영향을 미칩니다. 눈을 뜨고 있지 않아도 빛을 쐬면 눈의 조절 근육이 활동해 눈에 무리를 주고 이는 잠을 자도 피로한 느낌을 주며, 눈이 쉽게 건조해지거나 침침해지는 증상을 유발할 수 있습니다.
