잠을 잘때 스탠드를 키고 자는게 더 좋은가요?

늦은밤에 잠을 잘때 완전 깜깜하게 자는게 좋은건지?

아니면 스탠드를 키고 은은한 불빛 아래 자는게 좋은건지 알려주시면 감사합니다.