의료상담
물단식을 해도 건강을 해치지 않나요?
나이
25
성별
여성
몸에 독소를 빼려고 이것저것 알아보다가 물단식이라는 것을 알게되었습니다.
사람들이 생각보다 더러 하더라구요.
상식적으로 물만 마신다는게 몸에 안좋을 것 같은데 디들 하는데는 이유가 있을 것 같다가도..
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
얼마나 단식하시려는지는 모르겠지만 별로 권장할만한 방법은 아닙니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이욱현 의사입니다.
단기적으로 체중 감량, 혈압 저하, 혈당 호전등의 효과가 있지만, 장기적으로 근손실이 일어나기 때문에 건강에 좋은 방법이 아닙니다. 단식으로 하는 다이어트는 이름만 바꾸어서 계속 등장합니다. 단식 --> 근손실 --> 요요 --> 더 많은 체중 상승 및 체질 저하 의 악순환에 빠집니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
극단적인 방법은 늘 해롭습니다. 물만 마신다고 해서 독소가 빠지지도 않습니다. 이상한 것은 좋아보여도 힘들기만 하고 도움이 안되니 하지 마시기 바랍니다.
단기간 하는 것은 크게 문제될 것 없습니다. 체내에는 기존에 섭취하여서 저장된 영양소 및 열량이 있기 때문에 물만 마시며 1-2일 단식하는 것은 큰 문제를 일으키지 않습니다. 장기화되면 영양결핍 등 각종 문제가 생길 수 있겠습니다.