배드민턴 한시간하면 칼로리 어느정도 빠지나요

Question

배드민턴 한시간정도 칠 예정인데 칼로리 얼마나빠지나요? 163에 60키로 여성입니다.. 오늘 배드민턴 치면 헬스장 안가도 되겠죠..?

Answer 1

* 가볍게 랠리 위주: 약 250~400kcal

* 일반적인 동호회 게임: 약 400~600kcal

* 엄청 뛰는 단식·고강도 경기: 약 600~900kcal

체중이 많이 나갈수록 더 많이 소모됩니다.

예를 들면:

* 55kg 사람: 보통 강도 1시간 약 350~450kcal

* 70kg 사람: 약 450~600kcal