칼마디, 셀레늄, 홍삼, 엽산, 배도라지즙, 유산균.. 매일 한꺼번에 먹어도 되나요?

Question

성별

여성

나이대

37

안녕하세요!

요즘 몸에 좋은 건 다 먹고 있는 30대 여성입니다.

현재 마칼디(마그네슘 칼슘 비타민D), 셀레늄, 홍삼,

엽산, 배도라지즙, 유산균을 매일 먹고 있는데요.

여기에 오메가3와 루테인을 추가할까 고민 중입니다.

이거 한꺼번에 매일 챙겨먹어도 되는 건가요?

영양제도 많이 먹으면

간에 무리가 온다는 말을 들어서요.

저것들을 매일 꾸준히 먹어도 되는 건지,

저 약들을 먹는 순서가 따로 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

위의 영양제와 즙과 홍삼은 시간대를 달리해서 드시는것이 좋습니다.

즙종류나 한약성분인 홍삼을 장기적으로 드시게 되면 간에 무리가. 갈수도 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

칼마디, 셀레늄, 홍삼, 엽산, 배도라지즙, 유산균의 경우 매일 복용을 해도 가능하며 여기에 추가로  오메가3와 루테인을 복용해도 가능합니다. 유산균은 공복에 복용을 권장드리며 나머지 영양제들의 경우 식후 복용을 권장드리며 정상적인 간기능을 가진경우에는 문제가 되지는 않으나 간기능이 저하된 경우에는 복용에 주의를 요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

문의주신 영양제 권장량 드시고 위장장애나 피부증상 생기지 않으면 계속 드셔도 괜찮습니다.

일반적으로 영양제 권장량 드시면 간독성과는 크게 관련 없습니다.

다만 영양제는 몸상태에 맞춰서 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 가장 좋습니다.

현재의 몸상태와 원하는 효능 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천 가능합니다.

Answer 4

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

칼마디 / 셀레늄 / 홍삼 / 엽산 / 배도라지즙 / 유산균 을 매일 복용하셔도 무리가 되지는 않습니다.

유산균은 공복에 복용하셔야 효과가 좋기에

다른것들과 시간차를 두고 복용해주시고

오메가3 / 루테인을 추가하셔도 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

매일 같이 드시더라도 특별히 신체 내 나타나는 반응이 없다면 모두 드셔도 됩니다. 신장이나 간이 안 좋은 분들은 지금 정도의 영양제를 먹었을 때 무리가 갈 수 있으나 건강하며 정상적인 사람이라면 이정도 드시는데는 큰 문제가 없습니다. 해당 제품은 약이 아닌 건강기능식품이므로 먹는 순서는 없습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 6

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

영양제는 대부분 식품에도 있는 성분을 따로 정제한 것이기 때문에 일부 체내 축적되는 성분을 제외하면 장기간 복용해도 몸이 부담을 주지 않습니다.

오메가3와 루테인을 추가한다면 1일 1회 식후 낮시간에 복용하는 것을 권장드립니다. 또한 자양강장 효과가 있는 홍삼은 낮시간에 복용하는 것이 좋고 칼마디는 저녁에 복용하는 것이 좋습니다.

감사합니다.