약·영양제
다이어트를 하면거 영양제들을 먹고 있는데 잘먹고 있는 걸까요?
성별
남성
나이대
33
30세 여성과 같이 먹고 있습니다
아침 - L-아르기닌,칼슘&마그네슘, 마카, 유산균
+ (일요일 목요일 / 비타민D3 10000UI , 오메가-3)
점심 - 종합비타민(벤포벨S), 루테인
저녁 - 아연,칼슘&마그네슘,밀크시슬, 유산균
아침엔 식전에 먹고 있습니다.
이데로 먹어도 괜찮을 까요??? 혹은 순서를 바꿔 먹어야 할 부분이 있을까요???
(아르기닌, 칼슘마그네슘, 마카, 아연, 밀크시슬, 비타민D 나우푸드 제품 이고 유산균은 락토핏 입니다.)
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
칼슘마그네슘은 밥먹고 먹어야좋아서 점심에 추가하시구요.
나머지는 지금처럼 드셔도돼요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
칼슘마그네슘, 마카는 식후에 복용해야좋고 l-아르기닌은 공복에 복용해야좋습니다.
나머지는 지금처럼 복용하셔도됩니다.
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안녕하세요. 이병열 약사입니다.
칼슘마그네슘 영양제에 비타민d가 들어있다면 식후에 드셔야 흡수율이 높아집니다.
들어있지 않다면 아침 공복에 드셔도되지만 속이 쓰리다면 식후로 바꿔야합니다.