다이어트를 하면거 영양제들을 먹고 있는데 잘먹고 있는 걸까요?

Question

나이

33

성별

남성

복용중인 약

기저질환

30세 여성과 같이 먹고 있습니다

아침 - L-아르기닌,칼슘&마그네슘, 마카, 유산균

+ (일요일 목요일 / 비타민D3 10000UI , 오메가-3)

점심 - 종합비타민(벤포벨S), 루테인

저녁 - 아연,칼슘&마그네슘,밀크시슬, 유산균

아침엔 식전에 먹고 있습니다.

이데로 먹어도 괜찮을 까요??? 혹은 순서를 바꿔 먹어야 할 부분이 있을까요???

(아르기닌, 칼슘마그네슘, 마카, 아연, 밀크시슬, 비타민D 나우푸드 제품 이고 유산균은 락토핏 입니다.)

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

칼슘마그네슘은 밥먹고 먹어야좋아서 점심에 추가하시구요.

나머지는 지금처럼 드셔도돼요.

항상 건강하시길바라며 도움이 되셨다면 좋아요 눌러주세요!

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

칼슘마그네슘, 마카는 식후에 복용해야좋고 l-아르기닌은 공복에 복용해야좋습니다.

나머지는 지금처럼 복용하셔도됩니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

칼슘마그네슘 영양제에 비타민d가 들어있다면 식후에 드셔야 흡수율이 높아집니다.

들어있지 않다면 아침 공복에 드셔도되지만 속이 쓰리다면 식후로 바꿔야합니다.