손쉬운 스트레스 해소법이 있을까요?

Question

누구나 적용 가능한 손쉬운 스트레스 해소법이 있을까요? 스트레스는 따지고 보면 자신의 욕심과 기대심리에서 비롯되는 부분이 큰 것 같은데요.

어디고 · Accepted Answer

맞는 말씀입니다. 결국 자신의 욕심과 기대 심리 때문에 스트레스도 생겨나는 것이죠. 기대치를 낮춘다면 스트레스도 줄어들게 됩니다. 하지만 사람의 본성이 그걸 가만 두지 않죠.

어쨌든 한 번씩은 강제로라도 머리를 비워줘야 하는데 저는 그냥 하루 이틀 정도 정말 아무것도 안합니다. 먹고 싶은 거 아무거나 막 시켜 먹고 하루 종일 게임만 하고 영화만 보고 그렇게 시간만 흘려보내 버립니다. 그런데 뭔가 위기감이 생겨서 그런지 그렇게 하루 정도 시간을 날려 버리고 나면 일이 하고 싶어집니다. 아마 위기감이 와서 그런 것 같습니다. 그런데 이게 또 나름 스트레스도 풀리고 동기부여도 되더라고요. 저는 한 달에 한두 번씩은 꼭 이런 시간을 가지고 있습니다.

고민해결사 · Answer

제가 스트레스에 대한 글이 나오면 늘 경험을 공유하는데 이게 그나마 도움이 되었으면 하는 바람입니다.

무조건 일찍 집에와서 내가 제일 좋아하는 것을 만들거나 배달시켜먹는다
개인적으로 삼겹살을 좋아해서 스트레스 받으면 삼겹살 먹던 기억이 나네요
친구 혹은 지인을 만난다. 그냥 만나서 이야기 하는 것 자체가 스트레스요인을 기억나지 않게 해서 좋았습니다. 그리고 대화시 스트레스요인에 대해서는 전혀 이야기하지않습니다
코인노래방을 간다. 혼자 1시간동안 슬픈노래로 도배를 하면 다 잊혀집니다
그래도 안되면 그냥 샤워하고 일찍잡니다.

5. 넷플릭스 등으로 드라마를 정주행한다.

위 방법이면 어지간하면 스트레스 많이 해소됩니다. 도움이 됐길 바랍니다