스트레스를 효과적으로 해소하는 방법이 궁금합니다

Question

일상생활에서 스트레스를 자주 느끼는데 이를 잘 풀지 못해 쌓이는 것 같습니다. 간단하면서도 효과적으로 스트레스를 해소할 수 있는 방법이 있다면 알고 싶습니다.

Answer 1

전 주변 사람에게 알리고 산책 하고. 건전한 사고의식을. 가진 사람이긴 해도. 스트레스 쌓이면 다들 운동으로 푼다고. 하던대. 전 절대. 안 되고. 주변인 한테 알린다고 해도. 해결이. 안 된다는 결론. 그냥. 전. 이탈 이나. 음주가무 외엔. 해소가. 안 됨..

Answer 2

그냥 가만히 앉아있는것보다는 밖으로 나가서 햇볕좀 쬐면서 천천히 걷는게 마음 다스리는데는 최고지요. 복잡한 생각하지말고 발바닥 닿는 느낌에 집중하다보면 어느새 머릿속이 맑아지는 기분이 들겁니다. 좋아하는 노래하나 틀어놓고 동네 한바퀴 돌고오면 가슴이 뻥 뚫리는게 참 살만하다는 생각이 들기도하니 한번 해보시구려. 그런정도의 여유가 보약보다 낫습니다.

Answer 3

짧게라도 몸을 움직이는 운동이나 산책을 하면, 스트레스를 유발하는 호르몬을 줄여줄 수 있습니다.

깊은 호흡과 명상, 일기 쓰기 등으로 나의 감정을 표현해 보아도 효과적입니다.

취미 활동이나 친구와의 대화나 여행 등 즐거운 경험으로 마음 전환하는 것도 좋아요!

Answer 4

전 맛있는걸 찾고 먹으러다니는게 취미입니다. 평일에는 운동해두고 쌓은 스트레스를 풀고, 행복해지기위해 주말에 맛있는걸 먹으며 친구들과 수다떨면 스트레스 삭제!