고민상담
심리적인 변화를 알 수가 없어요
몇달간 심리적으로 내가 뭘 느끼는지 하나도 모르겠을만큼 감정이 역동적인데 주변 사람들은 제가 뭘 원하는지 자기 기분을 잘 아는 것 같다네여 이게 무슨 상관 관계가 있을까요? 참고로 우울증이 한창 고조될 때 그런 얘기 많이 들었어요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
위처럼 감정적으로 스스로 파악하기 어려울때는 감정일기를 적어보는것이 좋습니다.
자신의 하루하루 생활을 일기로 적어보면서 자신의 감정을 우울척도 (0점에서10점사이에 나의 감정선을 그리고 어느정도 나의 감정이 표현되는지 체크해보시는것)를 만들어서 매일 감정을 체크해보면 좋습니다
자신의 감정에 대해서 체크하고 파악하다보면 점차적으로 현재 감정에 대해서 알수있을것이고
타인이 생각하고 말하는것이 어떤부분에서 말하는것인지 파악하는데 도움이될것입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
질문자님의 심리의 변동폭이 커서 주변사람들은 예측이 어렵고, 질문자님 스스로가 잘 알고 있을 것이라는 의미로 해석됩니다.
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
일시적 심리 변화 등을 느끼신 모양입니다.
내면의 스트레스와 더불어 우울감을 해소해 보세요
긍정적인 생각과 생활을 위한
스스로 휴식을 주는 활동도 좋습니다.
운동이나 여행, 가벼운 산책 또는 명상 같은 것도
도움이 될 수 있겠네요.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
죄송하지만 질문 내용이 잘 이해가 가지 않습니다ㅜㅜㅜ
질문자님께서 감정이 역동적일때 주변사람들이 질문자님의 기분을 이해한다는 내용이 맞니요??
그것은 지인분께서 질문자님을 잘 이해하는 분이여서 생긴일 인것같습니다
큰 상관관계는 없습니다