대인관계기피증일까요? 아님 나약하고 겁이 많은걸까요?

Question

5년전쯤 우울증으로 진단받고 약 3년간 많은 노력끝에 어느순간 정상적인 생활이 가능할정도로 호전되었었는데요..요즘들어 또다시 자꾸 마음이 혼란스러워지고 무기력해지고 있는것 같아요..특히 여러명의 사람들과 접촉을 하거나 미팅을 하거나심지어 공적인일로 통화를 하고나면 심장이 부들부들거리고 안절부절못해서 잠을 설치거나 술을 마시지 않으면 잠에 들 수가 없습니다..그럴때면 사람들과 만나지 말아야겠다는 그리고 피하고싶고 어디론가 사라져버리고 싶다는 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 반복됩니다..상담이 필요할까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재도 혹시 약물 치료를 꾸준히 하고 계시나요?

약물치료를 하지 않는다면 약물을 꾸준히 치료받으시길 바랍니다.

만약 치료중인데도 이런 현상이 나타난다면 이 또한 극복해야할 하나의 산일수있습니다.

내가 약물을 치료를 통해서 안정화 되었다고 한다면

약물을 통해서 내가 받는 스트레스 5를 약물로 5가 치료가능합니다.

그런데 7이라는게 들어와버리면 약으로 5를 이겨냈는데 아직 2가남은 것입니다.

이 남은 2는 내가 극복해야할 산인것입니다.

이는 스트레스 대처나 나의 적절한 관리 등을 통해서 이겨낼수있습니다.

상담을 통해서 남은 2를 채우는 방법이 첫번째 두번째는 2만큼이 약물을 늘리는 것이 두번째 방법입니다.

개인적으로는 첫번째 방법을 추천하는 편입니다.

그러나 이것이 잘 안된다면 약물로 7을 만들고 상담을 통해서 나의 능력을 6까지 올리고 약물을 6으로 줄이고 다시 능력을 7로 키우고 약을 5로줄이고 이런 식으로 조절하는 것도 하나의 방법입니다.

먼저 술부터 끊으시고 상담을 받아보시길 바랍니다.