영양제(건강보조식품) 여러개를 한반에 복용하는것이 괜찮은가요?

Question

최근에 지인이 ㄴㅅㅋ 권장해서 다이어트식품 구매하게 되었는데 건강보조식품을 여럿 권합니다.

한 회 먹는 양이 아래 사진처럼 꽤 많아요.

약리작용하는 물질 외에도 제제 및 약효를 위해 여러종류의 부형제가 섞이는데..

서로 상극인 것도 있을거고... 건강기능식품이기 때문에 괜찮다고들 말하지만 걱정되서요.

최근 산화티탄 이슈가 있는데.. 몸에 한번 들어가면 배출이 되지 않고 유전독성이 있다고 합니다. 아직 관리기준이 설정되지 않았고.. 산화티탄이 캡슐제나 정제에 대부분 사용되고 있지요..

이런 불순물 외에도 각 약에 포함된 성분이 서로 상극인것도 있을거 같은데... 영양제라고 1회 저런식으로 많이 먹어도 문제가 없는지 정말 궁금하네요.

(약만 먹어도 배불러요;;)

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

영양제도 양이 많으면 독이될 수 있습니다. 사진상으로는 어떤 성분인지 알수가 없으므로 상호작용에 대해서 말씀드릴 수 없습니다. 성분을 적어주시면 같이먹어도 되는지 알려드릴 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

해당 약 성분을 정확히 알아야 합니다. 다만 해당 약을 한꺼번에 장기적으로 복용한다면 간 손상이 이어질 수 있습니다. 일반적으로 영양제 정도 드신다고 해서 간에 미치는 영향이 크지는 않지만 이정도 약을 꾸준히 계속 복용한다면 체내에 문제가 있을 수 있습니다. 따라서 영양제를 전문가와 상의 후 줄이시는 것이 필요해보입니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 3

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 영양제의 경우 하루에 3-5가지 정도만 필수적인 것만 드시는 것이 가장 좋습니다.

2. 영양제의 경우 너무 많이 먹으면 위장에 부담이 되고 간수치 올라갈 가능성이 있습니다. 너무 많이 복용하는 것으로 보이며 개수를 줄일 필요성이 있어보입니다.

Answer 4

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

이정도는 심한것같아요.

무슨 질병치료를 위해서는 짧게 드실수는 있어보이지만 전문가와 얘기하고 드시는것도 아니니까요.

Answer 5

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

어떠한 약인지 정확하게 알려주시면 정확한 정보를 알려 드리기가 쉬울것 같습니다.

하지만 한꺼번에 이렇게 많은 량의 약을 드시는것은 바람직하지 않습니다.

감사합니다.

Answer 6

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

어떤 약을 먹느냐에 따라 다를 수 있지만,

건강기능식품의 경우 많이 복용할 경우 위장장애를 유발할 가능성이 있습니다.

적당히 식후에 드시는 것은 괜찮을 것으로 보입니다.

Answer 7

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

영양제는 증상이 있을때 적절한 것을 보충시켜주어 증상을 가라앉혀줍니다. 특정 기저질환이 있는 경우 합병증을 예방하기위해 먹기도하구요. 목적없이 먹는 영양제들은 필요없습니다. 줄여보세요.

Answer 8

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

약리작용하는 물질 외에도 제제 및 약효를 위해 여러종류의 부형제가 섞이는데..서로 상극인 것도 있을거고... 건강기능식품이기 때문에 괜찮다고들 말하지만 .. 영양제라고 1회 저런식으로 많이 먹어도 문제가 없는지 정말 궁금하네요.

- 혈중농도 문제도 있고요

- 아침 저녁으로 구분해 드셔야 하는 영양제도 잇고요

- 식전 식후 구분해 드셔야 하는 영양제도 있으니

- 이에 맞춰 나눠 드시는 게 한 번에 다 드시는 것보다 더 효과적입니다

Answer 9

안녕하세요. 송용호 약사입니다.

효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.

아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐

아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10

아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM

점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.

저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬

취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)

영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

Answer 10

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

문의 주신 제품들을 한번에 복용하는 것은 중복되는 성분이 함유되어 영양소를 과량 섭취할 수 있기에 반드시 전문가와 상의하에 제품을 선별하여 필요한 제품만 복용하길 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 11

안녕하세요. 이세라 약사입니다.

현재 복용중인 영양제의 성분이 전혀 명시되어 있지 않아 정확한 상담이 어렵습니다.

다만 현재 복용중인 약은 해외직구제품 및 인터넷유통제품으로 보입니다. 이들은 불순물 및 중금속의 함유 우려가 높아 장기 복용 시 간손상 및 신장손상을 유발할 가능성이 높습니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 국내 약국 유통제품을 복용하시는 것이 좋습니다.

영양제의 갯수도 너무 많아 절대적으로 복용을 줄이시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.